有些老人由于口喝,洗完澡后立马要接水喝,殊不知,这样会对健康不利。
老人刚洗完澡,不宜马上喝水,
更不能一次性大量喝水,否则会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人,一出浴室就喝水,很容易诱发此类疾病。
姜德珍解释,洗澡时会有擦拭身体等动作
,这在一定程度上会消耗老人的体力。同时,刚出浴室,心率一般会比洗澡前快,老人的体质没有年轻人强,如果马上喝水,就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。还有资料显示,浴室中的高温,会使人体大量出汗,导致身体丢失过多盐分。此时胃肠血管处于收缩状态,吸收能力差,大量饮水易在胃肠道内积聚,使老人感到闷胀,引起消化不良。所以洗澡后最好先坐着休息5-10分钟,等体温和心跳慢慢恢复正常后,再小口,多次喝些温开水。
老人在洗澡前,可以少量饮用一些温水,
这样有稀释血液黏稠度的作用,尤其对那些患有心脑血管疾病的老年人来说,更可以降低此类疾病的发生率。
进入夏季后,气温高,出汗多,如果老人在外活动时间较长,每天都应冲个澡,以冲洗、去汗为主。如果活动少,出汗也少,那两三天洗一次就可以了。同时,夏季洗澡,水温不能太热也不能过凉,应该调到和体温差不多为宜,一般在37摄氏度左右。
