45~60岁大多数人到了这时,才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此,要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食。如对于老年痴呆症,建议食用含有抗氧化物维生素e的食物,可减缓症状的发展。高血压患者要少吃盐,食用含钾丰富的食物,如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜分量,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量要降低30%。
60~65岁营养需要量与中年人相同,但需要较少的热能,需要维生素d。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比例同成年人差不多。
65岁以上这一年龄段的人缺少镁和钾,有的老年人也缺少维生素c、铁、维生素d、β-胡萝卜素和大多数b族维生素。推荐水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。
要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的
水果过量导致糖尿病为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,就在产前拼命吃水果,她们认为这样既可以充分地补
所以也是孕期不可缺少补充的,因此可以平时可以多吃些水果和绿色的蔬菜,不过要注意,长期储藏和过度烹饪都
我该使用什么产前营养补充素?惠氏开发了两种营养补充产品——玛特纳和s-26爱儿乐妈妈,照顾怀孕妈妈的
像吃饭一样,点心也要纳入饮食计划,吃点心的时间应在饭前2小时,这样幼儿才有好胃口吃正餐,使点心成为好
不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面
为不影响肝病患者的正常作息,段专家建议将患者一日三次服用利尿剂改成早晨顿服,由大中剂量改成中小剂量,
乙肝病毒携带者要多吃新鲜蔬菜例如如青菜荠菜芹菜菠菜黄瓜番茄等,可以补充足够的维生素和纤维素,同时有助
那是不是孕前补充营养越早越好呢?怀孕前补充营养越早越好怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周
脂肪的来源在植物油,如花生油、豆油、橄榄油、食用棕榈油等,在这方面,素食者丝毫不处于劣势,因为植物性
改变不良饮食习惯佛山中医院的主治营养医师张年认为,提前做好营养结构调整的夫妇将为以后胎儿的发育提供充
因为流产对身体有一定的损伤,不仅丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产
孕中期食谱举例【香椿蛋炒饭】配方:米饭150克,鸡蛋2个,瘦肉丝50克,嫩香椿25克,油、水淀粉适量
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