为大家推荐了一道以时令蔬菜做成的健康菜肴,用南瓜做主料,配以芋头及两款菇类,便是这道“烩四蔬”。再放入姜末、蒜茸、盐及酱油,加上营养师推崇的豆奶,营养丰富热量却一点也不高。
此外,这道菜所选用的四种材料都具有降糖功效,糖尿病患者不妨多吃一点。
材料﹕南瓜3两、芋头3两、香菇1两、草菇10个、蒜茸1茶匙、姜1片、水1/4杯、豆奶1/2杯。
调味料﹕盐1/2茶匙、天然酱油1茶匙。
制法﹕1.南瓜和芋头洗净去皮,切成三角形块状,置蒸笼中蒸软,但不要过软。
2.草菇洗净,汆水,待用。
3.在锅中加入3汤匙水,放入蒜茸、姜、草菇和香菇,略炒。
4.再加入豆奶、水及调味料,煮成稠汁,加入已蒸软的芋头及南瓜,煮片刻,盛碟。
小林是一名刑侦科的警察,虽然他工作年限不长,但头脑灵活,遇事冷静,由他主办或参与的刑侦案件往往破案率
茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质使肠时蠕动减慢,容易造成便秘,并且增加了有毒物
中医对它的补益和药用价值历来很重视,认为它有调中益气祛湿解毒滋阴清热通络益肾的功效,同时亦是消肿保肝
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不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并
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