冬季养生有喝腊八粥的说法,它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素e和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
其实,除了腊八粥以外,还有很多养生粥也适合冬季食用
桂圆粟米粥桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
核桃粥核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
山药栗子粥山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者。但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
患者如经ct颈椎正侧位片脑血流图颅多普勒等检查可提示有脑萎缩脑动脉硬化或椎基底动脉供血不足等病理改变
平时容易手脚冰凉痛经的女性朋友可每天用艾草煮的水来泡脚,不仅加速血液循环还能治疗脚气,可谓一举两得。
古人主张“食药一体,膳药同功”,讲的就是食物是最好的药。而在民间流传的多种养生谚语中,“女子不可百日
适当多行房事调和阴阳使华英成秀美满规律的性生活还可以增加性激素的分泌对提高阳气改善性欲也有很好的作用
二版《方剂学讲义》认为该药温补肾阳主治“肾阳不足腰痛脚弱身半以下常有冷感少腹拘急小便不利或小便反多尺
艾草一味妇科良药艾草性温味苦无毒纯阳之性通十二经具回阳理气血逐湿寒止血安胎等功效亦常用于针灸。
对男性来说最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚这对其与伴侣的生活质量有重要影响是夫妻和谐性生活的天敌
最近两年她几乎一年到头都怕冷不怕热即使是眼下的大热天她也不能吹空调即使穿得严严实实也常觉得手脚发冷。
这类女性要改善秋冬季节手脚发凉的情况补充气血,可以多吃些含铁多的补血食物,如桂园枣瘦肉(最好是鸡肉牛
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清晨步行至公交车站,乘车到了公司后,一整天都牢牢钉在椅子上,八小时后再步行去公交车站,乘车回家,看看
夏季天气炎热,新陈代谢相比冬天要快,如果男性长期处于缺水状态,会使尿液浓度大大提高,不仅会加剧肾结石
做法:将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50
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