冷空气的来袭,让人们感受到了冬季的寒冷,这样严寒的天气我们除了要多加衣物保暖之外,还可以通过身体上的一些穴位来助阳御寒,下面介绍五个穴位,帮助你温肾补阳强壮身体。
弹百会百会在督脉经,耳尖直上,头顶正中,或后发际直上7寸。用鸣天鼓的方法弹击百会穴,即右手中指置于百会穴前,食指指腹置于中指背部,弹击百会穴30~50次。百会百脉朝会,激发阳气,安神醒脑,疏通气血。
撞命门命门穴在督脉经上,第二腰椎棘突下。背向墙壁,两脚分开,与肩等宽,足后跟距墙10㎝。身体放松向后仰,借撞击反力使身体回复直立,如此反复30下为宜。可强壮腰肾,疏通经络,运行气血,平调阴阳。
摩关元气海关元与气海均在任脉经上,关元在脐3寸,气海在脐下1.5寸,二穴均有强壮作用,为保健要穴。
泡涌泉泡脚泡涌泉,每晚9~10时是肾经气血最衰时,泡脚、按摩涌泉穴能促进血液循环,温补肾阳。水温以40℃为宜,以20~30分钟为佳。
体内阳气最容易从头部走散掉如同热水瓶不盖塞子一样所以冬季如不重视头部保暖很容易引发感冒头痛鼻炎牙痛三
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