如何预防运动损伤性疼痛

常见运动损伤相关疼痛

跟腱损伤或断裂如果怀疑有运动相关性跟腱损伤,应立即平卧休息,严禁行走。局部冰块冷敷,抬高患肢，并到正规医院诊治。对于闭合性跟腱断裂,分手术治疗和保守治疗两类。而重点还在于如何进行损伤后的功能康复，以期最大限度保持功能，恢复运动能力。

踝关节扭伤急性期处理应休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，适当服用非甾体消炎止痛药物、减轻组织水肿药物。受伤36-48小时后，可热敷，促进血液循环，使组织渗出及淤血尽快吸收，加速修复。后期进行肌肉力量、灵活性和平衡训练。怀疑有骨折的，应及时摄片检查，以确定病情，对症治疗。

半月板损伤如果不进行手术治疗很难自愈，推迟治疗将导致撕裂进一步增大，失去对整齐撕裂处缝合修补的机会。关节镜技术的发展使半月板缝合的适应征不断扩大。

网球肘患肘休息，制动，热敷，口服药物治疗同上。患侧药物神经阻滞治疗甚佳。因疼痛或功能障碍影响生活和工作的，需手术治疗，有切开或关节镜下nirschl清理术两种选择，效果较好。