经常处于紧张工作气氛中的白领不妨给办公桌上添置几样小物品,帮着缓解工作压力,缓解手部、颈部肌肉紧张。比如备个小皮球、电脑架等,可以在保证健康的前提下使工作效率更高。
经常处于紧张工作气氛中的白领不妨给办公桌上添置几样小物品,帮着缓解工作压力,缓解手部、颈部肌肉紧张。比如备个小皮球、电脑架等,可以在保证健康的前提下使工作效率更高。
小皮球。选择拳头大小的小皮球,气别太足,以放在手里能捏出坑,大概七八分满为最佳。可别小看了这个小皮球,工作压力大需要发泄的时候,它可是好东西。
使劲地捏皮球不用担心会损害物品,更不会对自己的身体造成伤害,远比拍桌子、歇斯底里的大喊更有效,更健康。经常用整个手挤捏小皮球还可以帮助手部做手指舒展动作,比空手做抓拳动作更省力,锻炼的力度一点也不差。
工休间隙、午饭后约上三五个同事,大家一起拿小皮球当毽子踢踢,玩玩投掷皮球的游戏,运动量不大,但是却能起到缓解身体疲劳、提提神、助消化的作用,下午的工作劲头会更足。
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论,临床总结发现,当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激
尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早
弯腰由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2-3分钟。
收腹如果可以坚持做下去,可以帮助消除小腹的赘肉,起到收紧大腿的功效。
但随着中医的再次复兴,咨询了某机构著名中医美容专家关于中医祛斑的方式,现分享两个简易便利的方式给大家
白领们整天对着电脑,辐射大而且很伤害眼睛。下面为大家推荐白领电脑族的5大健康食品。
上班族白领们,每天很晚才睡,大部份上班族都是挤公车去上班所以早上起得很早。导致很多上班族睡眠不足,上
假期刚完,上班头两天,很多上班族都多少有点“不在状态”,感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,
饮食取其“糟粕”,去其精华在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉
电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛小病。
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1