想青春冻龄做好22件保养大事

14.一全三多饮食法则

研究显示餐餐七分饱，比餐餐吃到撑的人寿命较长，看起来更年轻，饮食摄取上把握“一全三多”原则，越完整、越天然、制程越少、添加物越少、里程越短的“全食物”最好，如糙米营养就胜过白米。

15.没事多喝水，多喝水没事

女人是“水”做的。占人体超过六成比例的水分，是促进身体新陈代谢，维持肌肤饱满水嫩的重要关键，唯有从喝到擦，双管齐下补好水，才有丰沛的肌肤光泽。

16.找回赤子之心

在看不到的地方也保持天真，这就是书商兼作家的松浦弥太郎每天新鲜过生活的方式。试试，也让自己的每天都像全新的一天，活在25岁的天真。

17.生活要断、舍、离

当物品塞满生活空间，无形中也让身心灵处于混乱状态。透过“断舍离”整理原则，对物品进行减法，来为自己的生活加分，改善心灵层面，由内而外让你整个人焕然一新。