“过劳模”如何摆脱压力成瘾

假期及工作中都要学会忘记

目前大部分处于过劳状态的白领都不能很好地处理工作和休息的关系。如果能很好地利用自己的假期也是纾解职场心理问题的有效方法。

学会忘记对于职场白领来说非常重要。首先，在自己的假期要学会忘记。“放假的时候不能进入放假的状态，假期结束以后又不能进入工作的状态，这在目前的职场中是一个很普遍的问题。很多人即使到了假期，仍然会感觉自己处于一种工作状态，即使是睡一个懒觉醒来的时候还是觉得很空虚，惦记着自己的工作。而当假期快结束时又很恐惧，还是因为工作。所以，在假期的时候关掉手机和电脑，安安静静享受属于自己的假期是过劳模走出心理阴影的第一步。”

第二就是在工作中学会忘记，不要将别人在工作上的责备衍生成个人的情绪。过劳模在承受很大压力的同时，情绪上也会出现一定的对抗性。这时候很容易将身边的同事甚至上司看成是自己的竞争对手，反应上也会有过激的表现。“我们应该学会如何看待自己的工作和别人的评价，随时准备忘记来自工作上的指责，尤其是在回到日常的生活中来的时候。”