美国研究人员在16年间跟踪调查近7万名美国女性,研究人员对比了那些每天睡5个小时的女性和平均每天睡7个小时的女性,结果发现,那些睡眠少的女性更爱“长肉”,有超过1/3的睡眠不够的女性增加了至少15公斤。
被调查人员在1986年的时候就被问过她们夜间睡眠的情况,之后研究人员要求她们在16年中每两年就汇报一次她们的体重。平均来讲,每晚睡眠不足5个小时或更少的女性和那些睡眠保证7个小时的女性她们的体重增加了3公斤。
主持此项研究的西部教育储备大学sanjay patel认为,这可能因为睡眠少了影响胃口好坏和新陈代谢的荷尔蒙的分泌,在休息的时候反而“燃烧”了更多的卡路里,也可能是因为睡眠少的人吃得多,或者因为疲倦导致更少锻炼身体。
对于肥胖流行问题,美国肥胖专家就曾提出了10条看似合理的解释,其中排在首位的就是睡眠不足。美国哥伦比亚大学史蒂文·赫姆斯菲尔德认为,睡眠与各种调节食物摄入的神经传导有联系。睡眠缺失会降低脂瘦素的水平,脂瘦素是一种压抑胃口的血液蛋白,在人体有足够的食物摄入量时,脂瘦素可能还会影响到大脑的感觉。同时睡眠缺失却会提高让人胃口大开的物质的水平。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
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