随着科学的发展,年轻的爸爸妈妈对婴幼儿宝宝的营养有足够的重视。但是,对学龄前儿童的营养却没有引起足够的重视。家长们认为孩子自己会吃喝,大人吃什么孩子吃什么就行了。结果,孩子们的生长发育受到影响,有些营养不良,有些过度肥胖,有些长高缓慢,因此,家长带着孩子来我院保健门仍看营养的还不少。其实,此期儿童骨骼肌肉发育迅速,准备换牙,也是视力、智力发育的关键时期,应注意全面均衡的营养摄入。特别注意对蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、钙、磷、钾、铁、维生素a、d、b2等的摄入。因此,我们更应重视对学龄前儿童的营养膳食。
此年龄期儿童的膳食要求基本与成人相同,仅主食粮食类食物摄取量较成人低。其它各种食物均可选用,刺激性的食物尽量不食。同时注意膳食平衡、品种多样、荤素搭配、粗细粮交替。烹调注意色香味美,使孩子喜欢,促进食欲。食品的温度适宜、软硬适中为小儿能接受。这一时期小儿应养成自己进食的好习惯。同时定时、定量、定点进食,注意饮食卫生。此阶段尽量给孩子自己挑选食品的自由,使之对进食充满兴趣。避免或纠正吃零食、挑食、偏食或暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。
此期的餐次及占热能比,以一日4~5餐为宜,3次正餐,2次加餐,最好加一次牛奶。三餐占全天总热量的比为:早餐占30%,午餐占35~40%,晚餐占25%,加餐点心占10%左右。膳食的种类搭配及需要量:膳食应包括五类必需的食物:第一类粮谷薯类,最好是粗细粮搭配、米豆混吃;第二类畜、禽、鱼、蛋类;第三类豆、乳及制品;第四类蔬菜水果;第五类油脂。
禁食寒凉食物。中医认为“形寒饮冷则伤肺”就是说身体一旦受了寒饮入寒凉之品均可伤及人体的肺脏而咳嗽多因
根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰
应该承认,左撇子在日常生活中也的确会遇到一些不便,因为大多数人使用右手,因此大多数生活用品和设施是为
少年儿童的身体状况和自身年龄特点体质虚弱、容貌奇特、智力发育不良、先天性畸形、肥胖等身体状况,都是诱
学走路:1岁左右。骑脚踏车:5~6岁开始。学轮滑(单排):7岁以后才适合学单排轮滑。画圆:1岁半以后
烤牛羊肉吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或
妊娠18—20周即可感觉或触到胎动。依个人敏感程度不同,感觉因人而异。比较敏感细
此外,耕莘医院营养师李佩霓表示,夏天流汗多,容易流失水溶性维生素b而导致食欲不振,妈咪应多加补充。
对于嗜糖所致的性格怪癖的孩子,除了严格控制食物中的糖分外,还应积极诱导其多吃含有维生素的食物,特别是
微型颗粒积木锻炼孩子的精细动作能力,培养耐心按照积木颗粒大小,可以分为大型、中型、小型和微型(又叫钻
每克蛋白质可产生175等等千焦热量,是机体热量的来源之儿童生长发育快,活动量大,消耗的热能一部份由蛋
当大量的肉和蛋被摄入机体导致蛋白质摄入过多时,由于蛋白质构成组织的作用完成,剩余的蛋白质将氧化供能,
说到郎朗小时候,郎爸很骄傲,因为自己的儿子从小就喜欢音乐,而且做事很认真,只要他想学的肯定非常投入地
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