缺钙吃什么食物 补钙食补要注意什么

缺钙吃什么食物？补钙药物

老话说的药补不如食补，如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，以及一些工作紧张、压力大、生活没有规律的人群。

注意事项：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。相对于单纯补钙来说，还需同时服用维生素后益处更大。

缺钙，补钙，钙的吸收也是因人而异的，跟个人的消化吸收系统有关，尤其是药物补钙，药补服用过量，反而带来副作用。补钙对于孕妇尤其需要注意，孕妇是缺钙的主要人群，要注意服用量，以免给自己和胎儿造成不良影响。