平时补补钙引发肾结石？

结石的成份来自日常的饮食，这是无庸置疑的，因此要怎么吃才不会结石或可预防结石是一般人最关心的问题。尤其是中老年人，为了防止骨质疏松症，常需补钙，但长期补钙是否会容易造成泌尿系统结石？

曾患过结石或目前仍有结石的病人，是否应尽量避免摄取钙含量高的食物？很多人对这一个问题常左右为难，不同的医生也可能有不同的意见。

由于泌尿道钙结石的患者百分之二十到四十都有高尿钙症，因此虽然缺乏科学的根据，许多医生仍认为理所当然的劝这些病人应少摄取钙，以防止结石的再生，但最近一些前瞻性的研究却推翻了这个理论，这些学者发现,低钙质食物反而会增加钙结石形成的机会，而补充适量的钙质反可以防止结石的形成，这是因为食物中含钙量过低时，会促进肠子对草酸的吸收，造成尿中的草酸钙浓度大幅增加。祗要草酸的浓度持续上升，草酸钙的结晶就更容易形成，积少成多，就变成了草酸钙的结石。

因此，要防止结石的产生或复发，正确的方法是少吃草酸含量高的食物，如菠菜，甘蓝类蔬菜，草莓，花生，核桃，巧克力，浓茶，可乐等。摄取足够的钙反倒可以抑制钙结石的产生.这个结论可能会让许多专家跌破眼镜。