夏天来了,燥热的天气常常让我们难以入眠。要知道睡眠不好可是我们健康的隐形杀手,睡眠不足也不利于我们长寿。那么睡眠不好怎么办呢,下面就和一起来探讨夏季睡眠不好怎么来应对的办法吧。枕头夏季睡眠不好怎么办1
夏季睡眠不好的原因
说到夏季睡眠不好,首先我们得了解我们夏季睡眠不好的原因
夏季白昼时间延长,夜间时间变短,温度比较高,加上晚上蚊子比较多,这些都不利于我们的睡眠。
睡眠人体入睡的最佳温是低于我们人体温度10度左右,这样的温度比较容易入睡。夏季睡眠不好很大一部分原因是没有做好降温措施。
夏季睡眠不好怎么应对的办法之一
知道了影响我们夏季睡眠不好的原因,下一步我么就得采取必要的措施了。
首先我们可以在家备好电风扇,这样可以达到散热的目的,也就是给我们降温。
因此,卧室必须要安静,还要保持黑暗,气温在18℃至20℃左右。
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