每天补充维生素d。克兰里诊所皮肤科会诊医师尼克·罗伊
“日晒给皮肤造成的伤害是难以估量的。所以每天早上,即便是冬天,我也要涂抹防晒指数为15的防晒霜。不过我也注意到日晒是维生素d的重要来源。维生素d缺乏和一系列健康问题均有联系。如多发性硬化、心脏病、前列腺癌等等。保护皮肤的同时意味着面临更大的健康风险,所以我每天补充1000国际单位的维生素d。”
不使用真空吸尘器。伦敦整骨医生西蒙·罗斯
“我的黄金健康法则就是绝不使用真空吸尘器,它太伤背部。我们的身体不适合躬身的姿势,这样很容易伤害肌肉等软组织,而且短时的半躬姿势还能诱发灾难性的背痛。不过你没有其他选择,选择重量最轻的吸尘器,在清扫的时候,尽量和身体贴近一些,最大程度地减少拉伸和弯曲。”
接受每次邀请。心理学家格雷汉姆·琼斯
“无论是商业还是社交聚会,我都照单全收。从心理学上讲,多和来自社会各个层面的人接触能帮助人建立积极的心态,提升快乐感。社交圈子太狭窄的人容易抑郁。与不同的人交流能分散人的注意力,使人不纠缠于同一件事情,而且交谈间的大笑会促使身体释放快乐荷尔蒙内啡肽。所以请把聚会邀请看作一次开心放松的机会。”
最终的结果显示伴维生素d缺乏的高血压患者出现心血管疾病症状的几率要比维生素d含量正常的高血压患者高一
研究证明,维生素d3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白(cabp),增加动物肠粘膜对钙离
在一般情况下,一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的维生素d,而6盎司酸奶含有80国际单位,但维生
百得针对1996-99年居住于美国华盛顿35-49岁的女性1036人进行了调查,针对她们血液中维生素
大量有关治疗背痛的临床研究显示,维生素d是能够有效缓解背痛的最常用药物,许多慢性背痛患者通常都是由于
美国美国肿瘤临床协会近日发布的新科研成果显示,如果女性患维生素d缺乏症,那么一旦患乳腺癌后,其乳腺癌
研究人员建议,更改一个重要的环境因素——阳光暴晒与维生素d摄取,可能是一个实际而且合乎成本效益的方法
女性防晒爱美之于,还需要注意补充维生素d,营加强钙吸收力,才能同时兼顾防晒与补钙,避免骨松危机找上门
)的维生素a,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会
蛋黄中含有丰富的维生素d鸡蛋中的蛋清不含维生素d,在蛋黄中含有量丰富,所以可以通过吃蛋黄来摄取维生素
大量有关治疗背痛的临床研究显示,维生素d是能够有效缓解背痛的最常用药物,许多慢性背痛患者通常都是由于
如果配方奶喂养婴儿过多补充维生素d,多于的维生素d有可能促使钙吸收过多,超过骨骼的利用量,会附着于肾
此前很多研究表明,缺乏维生素d的人易患心脏病和中风,而美国犹他州默里医疗中心电生理研究所的这项新研究
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