二十一世纪,什么最重要?睡眠。忙碌的奔波的生活,头顶着巨大的压力,“天昏地暗”的睡眠成了多少的渴望。医学研究表明,生态级小粒径负离子能通过促进单胺氧化酶(mao)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-ht(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,可以快速消除疲劳,改善睡眠。如果实在没有功夫去郊外“吸两口”空气负氧离子,就把能制造生态级小粒径负氧离子的健康机搬回家吧。
睡眠不足的危害1
危害一影响大脑思维,工作效率下降。专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
危害二体重增加。睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1
在它们正常的睡眠期间,研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子,迫使它们醒来,然后再让它们睡
1)少吃多餐一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺宏所致,对
尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,紧张的神经会刺激卵巢功
奇异果奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最
糖尿病风险高:睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能,加重2型糖尿病。
更怕疼:多项研究显示,若晚上没睡够,人体对疼痛的敏感度会提高,对疼痛的忍受力会降低。
视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。
专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急
头痛:科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状
喝上一杯热糖水有时心绪不宁是失眠的原因,这可能是大脑血清素不足而引起的,此时可以喝一杯热糖水,喝下去
睡眠不足或致胰岛素抵抗据《临床内分泌与代谢杂志》发表的一项新的研究报告,只需一夜睡眠不足就可以引发与
长期失眠的人预示有职业行为不佳,注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的
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