![睡眠不足的危害[6]](http://image.eyoogo.com/upload/pic/mobile/201705/20170213103830_0730.jpg "睡眠不足的危害[6]")
睡眠不足的危害1
在过去，曾有来自美国乳业协会误导消费者的炒作说，钙的摄入量较高能够降低患高血压肥胖症和ii型糖尿病的
不过，胡大一同时强调，人们很容易忽视自身的心血管风险，而要想有效地预防心血管疾病首先就要对自己的风险
研究者发现，经常离开座位，离位时间累计超过2小时的人，腰围比久坐不动的人少4厘米，同时血压和c反应蛋
超时工作心脏病危险增加67%与每天工作8小时的人相比，每天工作超过11小时的人心脏病危险增加了67%
这个章节中为您介绍的一些急救方法及技巧在日常生活中行之有效只要正确地操作就能使一个需要帮助的人脱离险
专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急
![睡眠不足的危害[4]](http://image.eyoogo.com/upload/pic/imageico/201705/20170213103829_7976.jpg)
更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。
![睡眠不足的危害[2]](http://image.eyoogo.com/upload/pic/imageico/201705/20170213103830_0730.jpg)
视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急
头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状
喝上一杯热糖水有时心绪不宁是失眠的原因，这可能是大脑血清素不足而引起的，此时可以喝一杯热糖水，喝下去
睡眠不足或致胰岛素抵抗据《临床内分泌与代谢杂志》发表的一项新的研究报告，只需一夜睡眠不足就可以引发与
长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的
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