伏天炎热潮湿,人体不能适应高温的调节,容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题,出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。夏季养生最直接的方法莫过于“食补”。在这其中,“多酸多甘、补气去火、多果蔬”又成为夏季食补的重要原则。
伏天高温,人们喜冷饮,喝水多,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。“夏季暑湿,适宜清补”古代学者认为暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些鸡、鱼、肉、蛋、糖,桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病
伏天如何去火
伏天天气干燥,人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的人更会因虚火上升大发脾气.因此饮食应以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品.
经常处于高温环境中,热应激蛋白的合成增加,使人体的热耐受力增强以后再进入高温环境中,人体细胞的受热程
如何煮西米才好吃?由于西米颗粒较小,烹调时容易粘成一团,所以烹煮有三诀窍,就是“先煮后焖再冲凉”。
莴笋中有很多无机盐维生素成分,含钾量也较高,对控制高血压有益,同时它对人的基础代谢甚至情绪调节也都有
对此,营养科主管营养师王玉梅提醒,喝饮料补充维生素c是可以的,但饮料缺少水果的其它有益成分,如类黄酮
喝冰啤酒等冰凉食物饮料来解渴消暑,啤酒,特别是冰过的啤酒,确实是消暑解渴的上佳选择,但是喝冰啤酒也需
寒性体质:一般表现为怕冷,怕风,常常手脚冰冷,不喜欢喝水,极少觉得口渴,说话或行动常有气无力,面色苍
下面介绍几款茶美食的制法:茶叶馒头取新茶100克,加沸水500克,泡制成浓茶汁放凉至20℃~30℃,
为了自己的健康,在夏季食用任何东西都要先清洁干净再给家人食用,为了能让大家安全度过盛夏,一些生活的小
夏天要吃利水渗湿的食物,因为夏天酷热高温,气温高,湿气重,也侵入人体,因为天热,喜冷饮,饮水多,外湿
感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意
水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以
可是,研究人员发现,有些人吃了冰激凌后,可能感到头痛,而且如果你想保持苗条身材的话,那你就要注意一客
推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1