促进睡眠的6个小窍门

5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；

6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。

7、准备一个适合的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。