八招调理睡眠助你安眠好梦

如何调理睡眠？为了提高睡眠质量，人们可以养成睡前梳头这样的一个小习惯。头是与睡眠质量好坏直接相关的器官，其上布满了众多穴位，睡前梳头，可以对这些穴位形成一定的刺激、按摩效果，进而能够促进头部血液循环，消除大脑疲劳，使人更快地进入梦乡。

如何调理睡眠？眼睛在白天使用频率很高，也是人体最容易疲劳的部位之一，而眼睛疲劳过度，同样会影响睡眠质量，为此，人们可以在睡前做一下眼保健操，可舒缓眼睛疲劳，在起到预防视力减退的同时，能够让人得到更好的休息。除此之外，由于人在睡觉时，眼球保持稍稍向上翻的状态。所以，人们可以有意识地模仿该动作，通过条件反射，帮助你更好地入睡。