第三天：
早餐——1片冷肉、1粒白煮蛋、1片干烤面包
午餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1片乳酪、5片ritz饼干、1小粒苹果
晚餐——4盎司鲔鱼（100g）、4盎司甜菜根（100g）、4盎司花椰菜（100））、半片香瓜、4盎司香草冰淇淋（100g）
第三天：
早餐——1片冷肉、1粒白煮蛋、1片干烤面包
午餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1片乳酪、5片ritz饼干、1小粒苹果
晚餐——4盎司鲔鱼（100g）、4盎司甜菜根（100g）、4盎司花椰菜（100））、半片香瓜、4盎司香草冰淇淋（100g）
鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗
热量超低，还能抑制脂肪吸收每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄
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鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、
鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗
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