干戒烟,一定要循序渐进
“根据统计,心脑血管疾病患者的危症心肌梗死中,90%以上吸烟。”有些统计甚至认为这个数据达到95%以上。对冠心病家族史,高血压、高血脂、糖尿病史的保健预防说明中,“戒烟”全部是基本要求。所以,心脑血管疾病者戒烟是必须的,即使开始有些辛苦,也得戒掉。
熊小强提醒,如果选择干戒,一定要循序渐进,让身体有个适应的过程才能减少不适症状。即要从每天抽烟的数目上减下来。长期抽烟者在刚开始戒烟时会出现戒断症状,比如,老是想睡觉、胃口不好、恶心、无精打采等,戒烟后第一个月内是最难熬的日子,容易再度无节制吸烟。在这个过程中可多做室外运动如散步等以转移注意力,避免与烟瘾重的人在一起。多喝水有助抑制烟瘾,也可以帮助香烟中的毒素排出。
有严重心脑血管疾病,以前尝试“干戒”时出现严重不适者建议上戒烟门诊,利用药物戒烟。总之,早戒烟肯定比不戒烟好。戒掉烟后,部分烟油可借助身体代谢慢慢排出身体。长期吸烟的老烟枪,烟油会残留在肺部,清除难度很大,患各类疾病的风险当然高得多。
远离二手烟不管是女性自己吸烟还是二手烟,都会对女性的身心健康产生极大的影响,不仅会加速皮肤衰老,还会
打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热
5,打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持
在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行
准妈妈和准爸爸也需戒烟吸烟的妇女不仅受孕比较困难,而且因吸烟并发症而导致那些好不容易怀孕的妇女发生妊
根据评估,肥胖、高血压、冠心病家族史、糖尿病、吸烟等六项是未来十年心脑血管患病风险大于6%的&
最不习惯手上没有拿烟、嘴巴没有叼烟的感觉,这种空虚感,让戒烟屡屡破功。看来,想要成功戒烟需要同时克服
烟草中的尼古丁就是使人成瘾的一种物质,它会和脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合,刺激大脑释放多巴胺,使人兴
藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量。
血液循环改善,男性阴茎部的血流量也会增加,最直接的结果是性能力会增强,并且睾丸能制造出品质更佳的精子
为什么?一是抽烟对身体的危害不会“立竿见影”地体现出来,20岁就开始吸烟的人,一句“疾病还远着呢,危
首都医科大学卫生管理与教育学院专家卫生部“公共场所禁止吸烟立法准备研究课题”负责人崔小波分析说,男人
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