烟瘾小,“干戒”效果更好
即使上戒烟门诊,也不一定要吃药戒烟,是否需要吃药得看烟瘾重不重。熊小强介绍,医师有个吸烟严重程度的评估标准。评估标准中包括“每天吸烟根数”“起床为5分钟内是否想吸烟”“是否生病了还想吸”等等好多项,通过对选项打分判定烟瘾严重程度。一般而言,中度以上要用药,有些轻度烟瘾者也可以在医师的心理辅导下“干戒”。如果用药物戒烟,一般1周左右能成功戒烟。
大家有义务去维持一个无烟的社会环境,熊小强强调,“被动接受‘二手烟’者的健康危害比主动吸烟者大得多”。在室内,尤其在空调间封闭的环境中吸烟是极其不道德的行为。美国研究报告指出,一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人多出6倍。 相比吸烟者吸入口中的烟雾,烟草点燃外冒的烟含氧量更低,危害更大。其中一氧化碳是吸入烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;氨是46倍;亚硝胺是50倍。 别以为烟雾只会伤害周边的人,吸烟者不仅吸入“一手烟”也吸入“二手烟”,同样是“二手烟”受害者。
远离二手烟不管是女性自己吸烟还是二手烟,都会对女性的身心健康产生极大的影响,不仅会加速皮肤衰老,还会
打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热
5,打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持
在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行
准妈妈和准爸爸也需戒烟吸烟的妇女不仅受孕比较困难,而且因吸烟并发症而导致那些好不容易怀孕的妇女发生妊
根据评估,肥胖、高血压、冠心病家族史、糖尿病、吸烟等六项是未来十年心脑血管患病风险大于6%的&
最不习惯手上没有拿烟、嘴巴没有叼烟的感觉,这种空虚感,让戒烟屡屡破功。看来,想要成功戒烟需要同时克服
烟草中的尼古丁就是使人成瘾的一种物质,它会和脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合,刺激大脑释放多巴胺,使人兴
藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量。
血液循环改善,男性阴茎部的血流量也会增加,最直接的结果是性能力会增强,并且睾丸能制造出品质更佳的精子
为什么?一是抽烟对身体的危害不会“立竿见影”地体现出来,20岁就开始吸烟的人,一句“疾病还远着呢,危
首都医科大学卫生管理与教育学院专家卫生部“公共场所禁止吸烟立法准备研究课题”负责人崔小波分析说,男人
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