冬季气候寒冷,阴盛阳衰。受其影响,人体的各项生理功能均不同程度地承受着严峻考验,尤其是心脑血管系统。调查显示,心绞痛、心律失常、心肌梗死、心脏性猝死等心血管事件的发生率,冬天是夏天的两倍多。对冠心病患者而言,冬天是一年中死亡率最高的季节。冬季来临,尽可能减少心脏负荷,提高耐寒能力和免疫功能,安全顺利过冬,是每一位冠心病患者都必须努力完成的任务。
早睡晚起,午睡半小时
在冬季,老年人应早睡晚起,一般以8时以后起床为宜。醒后应在床上养神5分钟,随后再下床活动。因为清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易引发心脑血管事件(如中风、心肌梗死等)。据文献报道,午睡对冠心病患者有利,冠心病患者每天午睡半小时,其死亡率比不午睡者要低30%,这可能与午睡时血压下降、心率减慢有关。
避寒邪,适度运动为避免寒冷导致的血管收缩、冠状动脉痉挛和血压升高,御寒保暖是关键。同时,预防感冒也是防止心血管病发作及加重的重要一环。为增强机体抵抗力,冠心病患者在冬天也应坚持运动和户外活动,但要控制好运动量,一定要量力而行。打太极拳、散步、慢跑、做操、打乒乓球等,都是比较适宜的运动项目。需要提醒的是,清晨气温较低,为避免意外,冠心病患者不宜晨练,运动时间最好安排在温度适宜的午后。患上高血压的六个习惯高血压患者饮食七项注意常备硝酸甘油防冬季心梗蔬菜中的“降脂大将”常吃杜仲能降“三高”心血管疾病患者慎服感冒药冬天高血压病人应注意什么高血压饮茶亦有道。高血压患者不能吃的食物日常生活中的降脂功臣更多心脑血管疾病知识尽在。
食疗中药山楂 既能抗心肌缺血,能降血压、降血脂,是较理想的防治冠心病食疗药,尤适宜于兼高血压、高脂血
反之,对于平时身体健康,但容易在饱餐后出现心脏不适,如胸闷、胸痛、心跳加速等症状的人,也要提高警惕,
燕麦 燕麦的营养非常丰富,含有大量的蛋白质和亚油酸,还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维,常食能够降低胆
冠心病患者饮食调摄应如何?过食油腻、脂肪、糖类,会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积,加速动脉硬化,故不宜
现在人们的生活水平虽然得到了很大的提高,但是身体健康状况却没有因此而有所改善,反而许多疾病的发生率越
科学家们研究发现,海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三
中医辨证治疗寒凝心脉型[临床表现]卒然心痛如绞、痛彻胸背、遇寒痛甚,心悸气短,手足不温,舌淡暗,苔薄
大蒜粥紫皮大蒜30克去皮,放入沸水中一分钟后捞出,取粳米100克,放入蒜水中煮成稀饭,再将蒜重放入粥
能够扩张血管,降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力,能够对抗体内几茶酚胺等升压物质以及促进钠盐排泄等作用
碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多,可造成热量摄入超标,在体内同样可转化生成脂肪,引
冠心病人可以适当的喝点葡萄酒,但不要喝的太多,50—100ml就差不多,也可以补充适量的红色肉类,如
还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类,尤其要多吃羊肉和狗肉,因为羊肉和狗肉属于热性食物,产热量大,能够
制法:黄豆在清水中浸泡1~2天,栗子去皮,花生仁和粳米洗净,一齐入砂锅加水文火煮粥,粥成时加白糖即可
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