周玉杰告诉,戒烟越久,心血管系统获益也逐渐增加。国外有研究表明,戒烟20分钟后,心跳及血压恢复正常。戒烟8小时后,血液中的尼古丁和一氧化碳浓度减半,氧气浓度回到正常值。戒烟5年内,脑卒中风险可降至和不吸烟者相似的水平,而戒烟15年内冠心病风险可降至与不吸烟者相似水平。与其他冠心病致病因素相比,戒烟的花费远小于控制血压、血糖、血脂的费用。从这个角度讲,戒烟是最经济的治病方式。
戒烟是一个漫长而又曲折反复的过程。只有极少数吸烟者第一次戒烟就能成功,绝大多数需要多次尝试才能最终戒烟。一般要经历无心戒、有心戒、决心戒、开始戒、戒不成、重复戒、戒成功的过程。
周玉杰表示,自己也曾借吸烟提神,也曾亲历戒烟的失败,但最终凭借个人意志得以成功。即使戒烟失败也不必自责,重要的是要不断检讨失败教训,总结经验,改进方法。虽然现在有戒烟贴等药物治疗,但成功率仅为40%,因此坚定吸烟者戒烟的决心才是戒烟成功的重要前提。戒烟动机越强,行动越多,方法越好的人,戒烟成功率越高。专家小传
食疗中药山楂 既能抗心肌缺血,能降血压、降血脂,是较理想的防治冠心病食疗药,尤适宜于兼高血压、高脂血
反之,对于平时身体健康,但容易在饱餐后出现心脏不适,如胸闷、胸痛、心跳加速等症状的人,也要提高警惕,
燕麦 燕麦的营养非常丰富,含有大量的蛋白质和亚油酸,还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维,常食能够降低胆
冠心病患者饮食调摄应如何?过食油腻、脂肪、糖类,会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积,加速动脉硬化,故不宜
现在人们的生活水平虽然得到了很大的提高,但是身体健康状况却没有因此而有所改善,反而许多疾病的发生率越
科学家们研究发现,海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三
中医辨证治疗寒凝心脉型[临床表现]卒然心痛如绞、痛彻胸背、遇寒痛甚,心悸气短,手足不温,舌淡暗,苔薄
大蒜粥紫皮大蒜30克去皮,放入沸水中一分钟后捞出,取粳米100克,放入蒜水中煮成稀饭,再将蒜重放入粥
能够扩张血管,降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力,能够对抗体内几茶酚胺等升压物质以及促进钠盐排泄等作用
碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多,可造成热量摄入超标,在体内同样可转化生成脂肪,引
冠心病人可以适当的喝点葡萄酒,但不要喝的太多,50—100ml就差不多,也可以补充适量的红色肉类,如
还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类,尤其要多吃羊肉和狗肉,因为羊肉和狗肉属于热性食物,产热量大,能够
制法:黄豆在清水中浸泡1~2天,栗子去皮,花生仁和粳米洗净,一齐入砂锅加水文火煮粥,粥成时加白糖即可
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