已经到了冬季尾期,天气却愈发寒冷,身体的健康若受到寒气的侵扰,会引发各种疾病,注意保健养生是现在的必修课。那么冬季该如何防病保健呢?下面给大家介绍五大保健秘方,大家不妨试试,安然过暖冬就是这么简单。
秘方一:按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。
秘方二:食疗排寒,红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素b2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。
秘方三:敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。
推拿时主要是根据某一经络或某一脏腑的病变而在病变的附近或按经脉循行部位上取穴通过手法刺激以调整经络气
”经络遍布于全身内属于脏腑外络于肢节沟通和联结人体所有的脏腑器官孔窍及皮毛筋肉骨骼等组织再通过气血在
小儿推拿作为中医推拿的重要组成部分具有治疗范围广泛疗效奇特无毒副作用的优势既可长期应用达到预防疾病的
按摩疗法取坐位家人用一手托住乳房另一手四指分别从乳房根部各个方向推向乳头由轻而重由浅入深反复数次。
月经先期气虚①取仰卧位,家人用手掌顺时针摩全腹5分钟,并置关元穴振颤3分钟再用拇指指腹端按揉血海、阴
正常人所吃的食物经过脏腑的吸收,转变成气血和营养物质,供给体内正常的需要,肥胖人与之相反,所以说正常
按摩掌心操作时,操作者左手握住小儿的手指,用右手拇指蘸滑石粉,按摩小儿掌心50~100次,按揉时,顺
”李裕标表示,踝关节扭伤是常见的疾病,正是因为“常见”,所以很多人在思想上不重视,认为无关紧要,结果
本病好发于额部眉毛两颊头皮耳廓周围等头面部位,以后逐渐蔓延至颈肩背四肢肛门周围外阴部位等皮肤皱相处,
5寸1分钟推擦胸背各3~5遍按揉合谷穴手背第二掌骨之间约平第二掌骨中点处1分钟揉外劳宫穴握拳中指尖下
平推腰背部双手放在背部,上下来回稍加用力推擦,尽量把背部擦至发红(但不要擦破皮肤),重复动作3~5下
患者再取坐位,拿肩井并循臂肘而下,在手三里内关合谷等穴作较强的刺激,再搓肩臂使经络通畅,并搓抹两胁,
从前额发际处拿至风池穴处做五指拿法,反复3~5遍。行双手扫散法约一分钟;指尖击前额部至头顶,反复3~
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1