百科 健康 男性 女性
网站地图,快速导航:×
×
首页 健康 > 健康养生 > 正文

冬季防病五方法 运动饮食配推拿

已经到了冬季尾期,天气却愈发寒冷,身体的健康若受到寒气的侵扰,会引发各种疾病,注意保健养生是现在的必修课。那么冬季该如何防病保健呢?下面给大家介绍五大保健秘方,大家不妨试试,安然过暖冬就是这么简单。

秘方一:按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。

秘方二:食疗排寒,红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素b2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。

秘方三:敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。

<上一页123下一页>
相关内容
运动 推拿 更多>>
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1