大家都知道吃水果有助于减肥。但是不是吃什么水果都能减肥。有些含糖量过高的水果多吃反而会发胖。下面给大家介绍几种适合在减肥期间吃的减肥水果,这些水果普遍富含膳食纤维,改善便秘,降低胆固醇,让你越吃越瘦。减肥效果事半功倍。 减肥速度冠军:苹果
说苹果是减肥果是再贴切不过的了。坊间流传的苹果减肥法就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素,可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。
苹果减肥快速的另一个主要原因是其含有丰富的果胶,能够吸附胃道内的铅,汞等物质的排放,而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收,改善便秘,从而达到收小腹的目的。
值得注意的是,苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处,而果皮中所含的纤维素也多余果肉,所以苹果最好是连皮吃。 减肥速度亚军:葡萄柚
葡萄柚对中国人来说可能略显陌生,但在西方可是风靡已久的减肥佳品。葡萄柚热量极低,而且富含膳食纤维,降低饥饿感,更能改善便秘。葡萄柚能减肥的一大秘密就是葡萄柚富含一种特殊的酶,能影响人体吸收糖分的机制,简单说来就是使糖分不会轻易转化为脂肪,所以爱美的小姑娘如果贪嘴多吃了甜食,那就再吃个葡萄柚,就不怕多长赘肉。 减肥速度季军:猕猴桃
别看猕猴桃只有小小一颗,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的。有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,更有研究表明猕猴桃中维c的含量居所有水果之冠,不但能够减肥更能美白皮肤,并且其含糖量很低,口感酸甜,是女生减肥的不二之选。 减肥速度后备军
1、香蕉,西瓜
这两者富含钾和膳食纤维,有利尿作用,能够帮助排除身体多余水分,对于防止下半身水肿有着明显的作用,可排除下半身脂肪的积聚。唯一的缺点是含糖量多,热量较高,比较适合在早晨或上午实用。可迅速补充体力,增强饱腹感。
2、菠萝,木瓜
这两者能减肥的共同的秘密在于均含有一种蛋白酶,能够清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,并且木瓜肉更含有和苹果一样的的果胶成分,这是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等
否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
吃什么水果减肥?(扩展阅读:吃苹果能减肥吗?)最能帮助减肥的水果下面介绍一些减肥水果,吃这些水果能减
毕竟,在水果里面,苹果是人们最容易接触的一种,而且,与其他的水果相比,苹果的减肥效果,的确是最好的一
1、香蕉2、苹果3、木瓜4、西柚香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减
此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命c,大约一颗葡萄柚就有10
营养与功效:草莓酸酸甜甜,味道恰到好处,与牛奶配合,口感很可爱,如果比较喜欢吃甜食,不妨加点蜂蜜调味
其他香蕉减肥方法最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“杂菜玉子烧”,用玉子豆腐杂炒水果,也可
苹果可以减肥是很多论坛上都风传的了,甚至有人发明了三日苹果减肥法,连续3天只吃苹果,就能让你马上变瘦
吃水果减肥的误区何在?1)吃香蕉蜂蜜减肥快速听网上的人说,吃香蕉蘸蜂蜜可以速效减肥,实际上,以水果香
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