香蕉减肥食谱一:香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感,本来便决定了它在 沙拉盘里的主角位置。
材料:香蕉、沙拉酱适量
做法:
把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维c丰富的果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。
香蕉减肥食谱二:吉列香蕉
一道简单易做的香蕉小食,可以成为招待朋友的小点心哦。
材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
做法:
1.先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;
2.切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;
3.浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;
4.放入油中炸至表面酥脆即可。
小窍门:面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。
其他香蕉减肥方法
最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“杂菜玉子烧”,用玉子豆腐杂炒水果,也可以成为相当美味的一道素菜。
不过需要提醒的是,香蕉肉质较软,容易粘锅,所以菜式以清淡素净为佳。另外,配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。
提示:
青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克,糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
选择香蕉?富含维他命c、钾离子等营养成分首先,我要告诉大家为什么选择——香蕉,主要是因香蕉富含维他命
供货商一再加货也赶不及人们的购买需求,因此不得不以高价向东南亚的一些国家调动货源,以致香蕉价格一下子
网络上也有各种各样的香蕉食谱,且不说效果如何,天天以香蕉为主要食物,恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉
为了能穿下造型师准备的“人肉金身亮片装”她还是得长时间深呼吸,紧缩肚子,维持腰部最完美曲线,相当辛苦
香蕉减肥法为什么有效?很多人都误认为较甜的香蕉含有很高的卡路里,其实,100克香蕉只含87卡路里而已
香蕉减肥食谱——午餐:西红柿拌面减肥也需要摄取适量的主食,如果一日三餐全是香蕉,还是会很受不了,但是
多吃香蕉有什么好处呢不可否认,香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉蛋白质糖分和果胶以及多种维生素外,还含
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就
材料:香蕉、沙拉酱适量做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维c丰富的果类,比如橙、小番茄
毕竟,在水果里面,苹果是人们最容易接触的一种,而且,与其他的水果相比,苹果的减肥效果,的确是最好的一
下面给大家介绍几种适合在减肥期间吃的减肥水果,这些水果普遍富含膳食纤维,改善便秘,降低胆固醇,让你越
此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命c,大约一颗葡萄柚就有10
苹果可以减肥是很多论坛上都风传的了,甚至有人发明了三日苹果减肥法,连续3天只吃苹果,就能让你马上变瘦
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1