水果减肥方法一:香蕉×苹果×酸奶
材料:香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。
做法:
1、将香蕉去皮切块,批过带皮洗净,去掉果芯后也同样切小块。
2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。
营养与功效:
这杯饮品不仅能帮你改善便秘,促进排毒,达到减肥的效果,还富含矿物质,特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和,感觉很舒服。
水果减肥方法二:草莓×牛奶×白芝麻
材料:草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。
做法:
1、将草莓的萼摘掉,洗净后对半切开备用。
2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌,最后撒上白芝麻即可。
营养与功效:
草莓酸酸甜甜,味道恰到好处,与牛奶配合,口感很可爱,如果比较喜欢吃甜食,不妨加点蜂蜜调味吧。
水果减肥方法三:香蕉×菠菜×牛奶
材料:香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。
做法:
1、香蕉去皮切块,菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。
2、然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。
营养与功效:
有的人不太喜欢菠菜的清新味道,用甜甜的香蕉来中和就最合适,加入牛奶口感舒服,丰富的β-胡萝卜素,减肥又能抗老化。
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
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为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等
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