大家知道吗,食物中除了含有丰富的矿物质和维生素等营养物质外,还具有抗氧化因子!这种存在于食物中的抗氧化因子,具有排毒、抗衰老等多重功效,可以让女性青春永驻!下面,小编为你推荐7种常见具有抗衰老功效的食物。
鱼类:
鱼类食物可以向大脑提供蛋白质和钙,鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,不会引起动脉硬化,还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生,还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头疼。
蜂蜜:
蜂蜜含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒脑、耳聪目明,且还能安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。牛奶:牛奶中含有优质蛋白质,特别是人脑所必需的氨基酸。钙在其他物质中不易被吸收,而在牛奶中却极易被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。
香菇:
含丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸等。能明显降低血清胆固醇,经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。
黑木耳
具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素等,对肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖等病人非常有益。
牛奶中的蛋白质遇到果汁或水果中的酸性物质,如vc、果酸等,容易发生凝固变性,形成一些很不容易消化吸收
因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成
研究人员发现,吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物,如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等,也有助于减少
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眼干涩:缺维生素a、胡萝卜素。口臭:缺维生素b锌。牙齿不坚固:缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维
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