喝酒的时候,吃对东西对于养护肝脏有非常重要的意义。营养师冈田明子表示“多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物最好。”这些营养素能让肝脏在负担加大的时候,促进酒精的分解,以达到减轻肝脏负担的目的。
那么,具体要吃点什么才好呢?营养师认为,选择脂肪含量低的肉和鱼、大豆类制品、黄绿色蔬菜、坚果等都是不错的选择。“尤其推荐富含能让酒精分解的物质——烟酸的食物如鲣鱼、青花鱼、肝脏、包菜等食物”,另外,由于酒精自身含有较高的能量,应当减少米饭、面条等碳水化合物类食材的摄入须田医师还推荐多吃富含鸟氨酸是食材——蚬,即一种小的双壳贝。研究发现鸟氨酸能够减轻饮酒带来的疲劳感。
喝啤酒时同时喝水,宿醉更要多喝水
在喝啤酒的时候,最好养成和水一起喝的习惯,因为酒精的脱水作用会让身体缺水,导致血管中酒精浓度上升,而同时喝水能有效抑制酒精浓度的上升,水还能够占据胃的空间,让人容易产生饱腹感进而减少啤酒的摄入量,可以说是一举两得。
平时要特别注意锻炼,因为脂肪的大量囤积会给肝脏造成损害,甚至形成脂肪肝,导致肝功能下降、生活习惯病缠身。平时要注意控制脂肪含量高、热量高的食物,每天坚持走路30分钟或进行类似深蹲的肌肉锻炼。
一般酒喝多了以后第二天都会有头晕目眩、肠胃不适的宿醉后遗症,这是因为肝脏分解的对人体有害的甲醛依然有部分残留在身体中。肝功能不佳或摄入过多酒精是宿醉的最大的两个原因。宿醉一般很难快速恢复状态,此时最应该做的就是卧床休息,洗洗淋浴泡泡澡也是一种不错的做法。如果呕吐过强,应当适当吃一些肠胃药,或到医院就医。宿醉对身体及肝脏的危害很大,平时应当注意控制饮酒量。
小林是一名刑侦科的警察,虽然他工作年限不长,但头脑灵活,遇事冷静,由他主办或参与的刑侦案件往往破案率
茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质使肠时蠕动减慢,容易造成便秘,并且增加了有毒物
中医对它的补益和药用价值历来很重视,认为它有调中益气祛湿解毒滋阴清热通络益肾的功效,同时亦是消肿保肝
先将绿豆大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,
对此,专访了天津市肝病研究所陆伟所长,请她介绍了有关肝炎治疗的最新进展预防措施肝硬化合并严重并发症等
因此,在炎炎夏季,市民应注意防晒、保证睡眠、安定情绪,忌酒,中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”,
饮食平衡―――保障肝脏功能正常运转不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常
医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂
不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并
下了班还有无数应酬看不到头……中年男性护肝比补肾重要也许“肾虚”常和男人的性功能联系在一起,所以近年
番茄猪肝汤材料:猪肝300克,番茄150克,油50毫升,盐、酱油、香油、胡椒粉、味精和葱末各适量。
那么,我们要怎样进行养肝呢?今天就为你介绍12种蔬菜,都是人们生活中常用、富含营养物质,对肝病病人大
大枣营养丰富,内含糖、蛋白质、脂肪、淀粉、多种维生素和铁、磷、钙等矿物质及有机酸,是“天然维生素丸”
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