还有三天,就要进行一年一次的高考了,很多学生和家长都紧张得不得了。学生们压力很大,每天都紧张忙碌,已经身心俱疲,这种状态进考场真的好吗?那么,如何科学应对高考呢?下面看看网的专家们怎么说吧!
前些年,曾有报道,湖北孝感一中现吊瓶班:教室灯火通明,每张课桌上都堆满了书,教室半空中拉上了铁丝,挂着很多吊瓶,同学正在一边学习一边打吊瓶。老师称打的都是氨基酸,考试压力大,不耽误复习,选择在教室内打氨基酸。
究竟边挂水边学习会不会提高学生的成绩我们不得而知,但是如果无病无痛而滥用挂水确是对学生的健康非常不利的。挂水是治病的,而且是治大病的,年轻的学生不过是学习有些累,身体有些弱,有必要挂水吗?难道不能通过休息、改善饮食与睡眠、适当运动来缓解学生的疲劳吗?
同样是经历过高考残酷的人,我知道同学们拼到现在,已经身心俱疲了,但为了成绩,又不得不继续努力。尤其是进入了夏天,天气闷热,教室里人又多,学生们又要聚精会神、挥汗如雨,其中的煎熬,我非常能体会到。当年我也曾这样走过来,知道个中滋味。
那么面对高考从中医的角度来说,学生应该注意哪些问题才能够更好地应对呢,下面我们就从中医的角度去探讨学生应该如何保持身体健康,如何让考试时心理稳定,如何提高考试成绩,希望我的观点能帮助准备高考的学生取得满意的成绩。
一、考试时心神越放松,则思维、思考能力越强。反之,越是紧张,则越是什么也想不起来了。因此,考前要学会如何放松。可以暂时从繁重的学业中走出来,在公园里慢慢地做深呼吸,鼻吸鼻呼,想象着全身都放松了下来,心神格外宁静。这样的呼吸活动每天都要做几分钟。而且,越是学习太累、越是心情烦躁、越是静不下心来,越要强迫自己去做这个深呼吸活动。
二、高考前一个月左右要注意调理饮食。以清淡为主,忌食煎炸、烧烤、油腻之物,更忌暴饮暴食,忌过食冷饮。按中医理论:饮食入胃,则周身气血即向胃肠积聚,以助消化。若饱食无度,则气血大量聚于胃肠,头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考,气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空,让气血归脑。并且,高考的当天不要吃得过饱,七八分饱即可,保持精神略有紧张,但胃脘部很轻松的感觉最好。
三、保持心情舒畅。考试是一个用脑用神的辛苦事,因此,考试时一定要让学生保持心情舒畅。心主神,心神祥和,则思维敏捷、记忆超群、注意力集中。我们都知道,只有心情舒畅才能用心学习,否则,若心情烦躁,或愤怒,或郁闷,则心浮在外头,很难进入课本之中。家庭每个成员都要努力为高考学生营造出一个积极、向上、宽容、快乐的氛围,这有助于提高成绩。学校老师亦要尽量为整个高考学生创造一个详和、亲切且又略有点紧张的环境,千万不要在这个时候挖苦、打击、批评、教训学生,要以鼓励、支持为主,让学生心情舒畅,而不是郁闷忧愁。老师应该多与学生在一起,陪学生一起努力,并关心学生的心理变化,避免学生过度紧张。且不妨在下课时说说笑话,开开玩笑,让学生们心情轻松一下,以利于学生更好地集中精神。
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