刚才看新闻,一女子看奥运比赛,看到雷声奥运夺金,激动之下把下巴笑掉了...医生将她脱臼的下巴人工复位,但一个月内她都只能微笑。
专家介绍说看奥运比赛,要保持心态平和,控制情绪,这样才利于健康。
祖国医学认为,情绪失控和心态失衡身体可出现病机,俗话说“乐极生悲”、“怒伤肝、怒是百病之源”是有道理的。现代医学也认为,人的各种情绪活动,在正常情况下都处于相对平衡状态,如果某一种情绪过激(如比赛胜了大喜、败了生气等),可造成人体内在环境失调,引起生理机能紊乱。
就以心血管而言,实验证实,人在大喜或生气时,血压明显升高,收缩压升高幅度为30~50毫米汞柱,心率显著加快,每分钟可达130~160次。特别是老年人多患有高血压病、冠心病,大喜、气愤引起的血压骤升,可诱发冠心病心绞痛、急性心梗和脑出血等,从而发生猝死。
如何才能平平安安观看奥运呢?主要是调好心态,注意以下事项:
1、不打乱平时的生活规律按平时习惯作息,何时起床,何时进餐,何时午休,何时工作,何时夜寝,一切照旧。特别是晚上有比赛时,一般也要定时睡觉,不过度熬夜,以免身体过劳,这对老年人来说尤为重要。
2、选看不太激烈的比赛老年人可看跳水、水球、游泳、台球、跳远、跳高、武术、柔道和艺术体操等,这些项目一般不会引起人的情绪过于激动、心态失衡。另外,观众看比赛不单看输赢,更要看各国运动员的“胜不骄、败不馁”精神,以及良好的体育道德风尚。
看电视中的比赛节目,一个小时要休息10分钟,在室内走动走动,放松一下精神,舒缓一下眼肌和颈肌的不适。
3、要以平常心看竞赛观看中国队争夺金牌的关键比赛,则要以平常心对待输赢,胜不过喜、败不沮丧。比赛过于激烈时,最好停看。
4、不要忘记按时吃药老年人大多患多种慢性病(特别是高血压和冠心病),这些病离不开药物控制,千万记住看比赛期间莫忘定时服药,还应每日测血压,血压过高时要毫不犹豫地坚决放弃观赛。
食疗中药山楂 既能抗心肌缺血,能降血压、降血脂,是较理想的防治冠心病食疗药,尤适宜于兼高血压、高脂血
反之,对于平时身体健康,但容易在饱餐后出现心脏不适,如胸闷、胸痛、心跳加速等症状的人,也要提高警惕,
燕麦 燕麦的营养非常丰富,含有大量的蛋白质和亚油酸,还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维,常食能够降低胆
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科学家们研究发现,海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三
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能够扩张血管,降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力,能够对抗体内几茶酚胺等升压物质以及促进钠盐排泄等作用
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