小宝宝本身抵抗力就较弱,如果不能做好日常的护理则会影响到宝宝的抵抗力,抵抗力是抵御疾病的屏障,所以家长朋友一定要注意提升宝宝的抵抗力,下面就为大家介绍免疫力升级的六个处方。
1、膳食均衡:
有的宝宝不喜欢吃蔬菜,妈妈就让他多吃肉,这样做是十分不可取的。宝宝的饮食一定要搭配合理,平时多吃些玉米。红薯、南瓜类的粗粮,多吃蔬菜、水果。
2、晚饭时间固定:
晚饭后宝宝的运动量明显减少,如果吃饭时间过晚,很容易积食。所以晚饭一般应在6点左右,这样到睡前胃里的食物就消化得差不多了。
3、饭量固定:
掌握宝宝吃饭大致的量,不要因为爱吃而超量。
4、保证活动时间:
宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间。因为晨起天气较凉,所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时,不必捂得过严,可露出脸、手,让阳光直接照在皮肤上,有利于体内钙质吸收。
5、保证睡眠:
如果儿童没有充足的睡眠,胞壁酸分泌少了,免疫机能也会随之降低。
6、穿着适度:
平时不要给宝宝穿得过多,判断宝宝是否穿得合适,可以摸手,如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈,以无汗为适宜。进行户外运动时,一定要给宝宝穿轻便、透气,易于活动的外套。
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