产后多久可进行体育锻炼？

网友：产后多久可以进行体育锻炼呢?锻炼晚了怕体型恢复不了，锻炼早了又怕对腰背、关节等造成损伤。到底产后多久开始锻炼比较合适呢?还是看个人的某个身体体征开始进行?您认为产后瑜伽怎么样?对产后恢复作用大吗?

李广隽:因为我们医院没有推广过产后瑜珈，至于他怎么做，做什么动作，我们不了解。

现在妇产医院有产后盆底肌肉的训练。可以去看一看。具体哪一套保健操对身体特别好，可以问一下产后保健。

因为每个网友锻炼的幅度不一样，开始的时间也不一样，没法有一个统一的标准。比如说你生完孩子以后，没事可以在床上伸一下腿，扩一下胸，这也算是锻炼。至于产后瑜珈，幅度有多大，我们不太清楚，不好说。