女性分娩之后,阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛。练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量,阴道松弛者不妨用之。
1、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
2、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的夹缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。
到后1/3时期,雌激素分泌较多,它能增加子宫肌的自发收缩和子宫肌对催产素的敏感性,故子宫收缩较为频繁
宝宝身体发育得很快,每天都会给你带来不同的惊喜。当你举着他做运动时,是不是觉得有些吃力呢?但这不正是
很多准妈妈都对自然分娩的疼痛担心恐惧,都想让分娩更顺利些。可是孕期注意哪些有助于顺产呢?美国专家研究
如果伤口已经愈合,疼痛感也消失了,便可开始练习对身体极有益处的骨盆运动骨盆运动益处多!一般医院会将骨
大学时,室友说:“生完孩子就好了!”还调侃地说:“不要为了肚子不痛而做坏事呦!”现在她结婚4年了,一
为什么要坐月子?医生提倡“适当做月子”,是有根据的:身体变化在怀孕期间和分娩之后,你的身体发生了变化
但目前多为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如果食用红糖时间过长,反而会使恶
产后脱发的新妈妈可以多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于
受访专家:解放军第411医院范勇男科副医师专业从事中西医结合男科疾病工作20余年擅长男科不育及男子性
护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置,并在产妇臀下垫好卫生巾,还会定时为产妇按摩子宫,
那么预防子宫性不孕我们该怎样做呢?这是很多人关心的话题,现在我们就来具体介绍一下子宫性不孕不育的自我
因此,女性抗衰老防皱纹要在改善环境条件上多下工夫,完全可以延缓皱纹的出现,甚至出现了皱纹还可以使其减
哺乳的新妈妈,在产后12周约有25%会恢复排卵与月经,大多数哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1