冬季滋补食物

1.百合，百合活血、清肺润燥。

2.银耳，银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。

3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。

4.大枣，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足失眠等症。

5.红薯，红薯对防治便秘十分有效。

6.山药，7.芝麻。

8.莲子。

9.藕。

10.胡桃。