孕前补益 补身调理不能少
孕前的“准妈妈”
做好怀孕前的身体准备和营养补充,对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准,健康情况好,而且抵抗力强,患病率较低,而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。
孕前营养需求
孕前一定要调整不良的饮食习惯,做到平衡膳食,均衡地摄入营养,多补充维生素和矿物质。怀孕后所需营养会比平时大大增加,特别是对维生素和矿物质的需求,比平时增加了一倍以上。不及早调整,怀孕后可能发生某种营养素缺乏,不利于母子健康。
叶酸的补充尤其重要,补充叶酸可有效预防胎儿畸形。叶酸有抗贫血的功效,还有利于提高胎儿的智力,富含叶酸的食品有动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘、称猴桃和香蕉等)、豆类和谷类等。专家建议在怀孕前3个月和怀孕的前3个月都需要补充叶酸,也可以按医嘱用片剂补充叶酸。
孕前营养补益原则
如果不是严重贫血、缺钙等,孕前无须服用营养补剂,甚至叶酸的补充,也应尽量从日常饮食中摄取。
孕前宜食
各种自然、健康、含化学添加剂少的食物,荤素搭配、粗细搭配。
孕前饮食禁忌
①忌偏食和节食。
②忌酒。
清炒酱牛肉
材料:酱牛肉200克、四季豆100克、胡萝卜100克
调料:姜丝1小勺、盐适量
1、将酱牛肉切成细长条;四季豆洗净切斜段;胡萝上去皮,切丝。
2、锅中油烧至五成熟,放入姜丝炒香,再放入酱牛肉条大火翻炒数下盛起。
3、烧热锅中余油,放入四季豆和胡萝卜丝用中火炒匀,加少量水焖熟,然后加入炒好的酱牛肉条拌匀,用适量盐调味即可。
推荐理由:
牛肉富含蛋白质和铁质,有益气血、补脾胃、强筋骨等作用,孕前多吃牛肉可补充元气。四季豆含有蛋白质、钙、铁、磷和维生素b族,多吃四季豆可帮助肠胃吸收营养,亦可令准妈妈肌肤保持光泽美丽。
烹饪提示:
用酱牛肉做这道菜可节省时间,如果时间宽裕,可将生牛肉切丝,用小苏打、蛋清、淀粉和少许盐腌拌炒熟。
受精卵在输卵管妊娠是难以持久的,在停经后1—2月内,逐渐长大的受精卵就会撑破输卵管,造成大出血,引起
的确,在使用过目前市场上最常见的长效避孕药后,不少女性都抱怨药物让她们产生了类早孕反应,如恶心、呕吐
引起生殖道感染的病原体有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、沙眼衣原体、滴虫及其他非特异性致病菌,其中以
这些抗体主要有两种:一种叫“凝集抗体”,遇到这种抗体,精子就会粘附堆积在一起,互相束缚而失去活动的能
在正常妊娠早期,每2~2天β-hcg量增加1倍,而86%的异位妊娠,其倍增时间缓慢,且其β-hcg的
而周径则关系重大,譬如国人到欧美去旅游,如果不小心买到当地尺寸的保险套,戴起来往往会觉得宽松不服贴,
病因不明并非无药可治上海长江医院权威专家提醒,对不明原因的不育症患者来说,既不能放弃治疗,也不能盲目
避孕疫苗是一种具有科学性、长期性及可逆性的避孕方法。目前世界各国都在从事这方面的研究工作。其基本原理
尤其是,在经历漫长的产痛后,却被医师诊断为难产,需立即进行剖腹生产,此时又需面对另一种疼痛,对大多数
1个月只吃1片长效避孕药,既省事又方便,但如果在此期间,因失眠而服用了安眠药,那么保险的避孕药很可能
乳腺炎通常发生得很突然,症状为乳房的一边会有局部的红肿、胀痛,同时出现摄氏35度以上的发烧,也时常让
远志枣仁粥:远志肉、炒枣仁各10g,粳米50g,加水适量煮成粥食用,有宁志安神、交通心肾的功效,适宜
研究人员将种族、吸烟、饮酒、教育和收入,年龄、锻炼习惯及身体质量指数(bmi)等一系列因素纳入考虑范
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1