最近,国外一位心脏病学专家提出氧代谢运动这一概念。研究结果发现,完全静坐者与经常运动的人相比,其死亡率高出65%。他说,静坐不动对身体的危害,相当于每天抽一包香烟。由此可见运动的重要性。
但并非所有的运动皆有益,所谓无氧代谢运动就有害。如在短时间内进行爆发力大的运动(典型的如短程赛跑等),此时,因肌肉在没有持续供氧的情况下运动,于是,大脑,肝脏等诸多内脏器官的血管开始收缩,以便把血液挤压出来,供四肢肌肉之用,而这些脏器却在运动中利于缺氧状态,对身体健康非常有害。
有氧代谢运动则是一种增强人体吸入、输送并使用氧气的耐久运动。该运动能增加血液总的流动量,从而提高了氧的输送功能,肺活量也会很快提高。
有氧代谢运动还有利于改善心脏功能,防止心脏病突发,提高血液中的“好胆固醇”,增加骨骼密度,防止因钙损失而导致的骨质疏松疾病。这种运动有利于降血压、降血脂并控制血糖,同时也是最佳的减肥方法。
那么哪些运动属于有氧运动呢?它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰和游泳等。
一项最新研究证实,压力大确实有损心脏健康。承受大压力的人,很可能罹患心脏病。报道称,很长时间以来,压
在病人未受刺激导致心律不齐前,每天记录患者的情绪变化,并使用这些资料,同时比较生气和非生气所引发心律
女性30岁以上,如果频繁出现月经周期紊乱,一定要及时就医,可以通过药物治疗加以改善,降低心脏病危险。
与心脏病有关的危险因素其实我们已经说过很多次,今天请专家结合我们目前的生活,给大家分析一下常见的生活
那么,老年人脚浮肿到底是什么原因呢?由于老年人身体脏器功能衰退,血液循环不畅,当心脏功能减退,下肢静
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在今年7月进行的一项包括中国在内的27个国家的调查结果显示,10个医生中有6个认识到腹部肥胖是导致心
之前皮特已做过检查,早已知道这些结果,但是主治医生只询问了他的家族遗传病史(他的医生相信的是基因不变
美国迈阿密大学心脏学研究专家医学亚瑟-阿加茨顿最近在《预防》杂志上撰文说,心脏病在一些人们意想不到的
参加此项研究的专业人士介绍,当人们得心脏病时,肌肉组织会缺氧并产生心肌酶,这种酶可以在人体内循环流动
卫生部心血管病中心兼心脏内科指出,如果经常出现下列现象,也应提高警惕,及时去医院检查,如运动或上楼梯
现在社会,工作压力越来越大,出现很多过劳而死、猝死等现象。而工作压力大直接影响着心脏病的发病机率,如
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