现代都市人的生活、工作节奏快,有时候不得已还会用烟酒来排解压力和坏情绪。久而久之,心脏超负荷工作,血压、血脂、血糖也逐渐失控。虽然我们目前改变不了必须面对的生活压力,但可以花点心思关注自身健康,尤其是心脏的各个危险时期,一定要格外注意。
1、事业冲刺时期
常言道,三十而立”。30岁—40岁是人都在忙碌的工作中奔波,应酬喝酒、熬夜加班成为常态。在与困倦斗争时,又喜欢点上一支烟提神,无疑给血压、心脏造成巨大的伤害。所以,戒烟少喝酒很有必要。饮食方面多吃蔬菜,并补充奶类及新鲜水果。感到疲倦难熬时,不妨先休息半小时,不要疲劳作战。
2、事业有成时期
这个阶段,无论事业还是家庭都已基本稳定。然而,前半生的拼搏让心脏多多少少有点小问题,稍不注意就可能恶化。这个时候,应该适当培养一些兴趣爱好,改变不良的饮食习惯。如发现心脏或者血压有异常,应及时就医。
如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐,不仅会使他们精神放松,而且能扩张和清理血管,对他们的身体也有益
除经常运动外,食用有益心脏的膳食,例如吃猪肉时搭配豆类,是控制胆固醇预防心脏病的重要一步。吃猪肉时最
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超时工作心脏病危险增加67%与每天工作8小时的人相比,每天工作超过11小时的人心脏病危险增加了67%
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