据英国《每日邮报》报道,由英国心脏基金会资助的一项长期研究发现,每周只要进行两个半小时的舒缓运动,就能抑制一些可能引起心脏病的炎症。并且,不论什么年纪的人,加强体育锻炼都能显著降低罹患心脏病的风险。
运动能抑制炎症
运动有助于改善健康状况,这点已是众所周知。但英国科学家的这项最新研究发现,运动之所以有益健康,是因为它能抑制炎症。
自上世纪90年代起,研究人员对4000多名公务员开始进行跟踪研究。当时,这批研究对象的平均年龄为49岁。科学家对这批研究对象血液中的两种关键炎症标志物进行了分析c反应蛋白(crp)和白细胞介素-6(il-6)。6年后和11年后,科学家又两次对其进行重新分析。
研究人员发现,从一开始,经常运动的研究对象身体内所含有的crp和il-6相对较少。并且,在研究进行的10多年来,crp、il-6含量与人体运动量之间的反相关关系长期存在。
“我们的研究首次证实,保持积极的生活方式能够抑制炎症和心脏病。”这项研究报告的主要作者、伦敦大学流行病和公共健康学副专家马克。哈默表示,经常进行体育锻炼的人血液中含有较少的炎症标志物。即使是在那些快要或已经退休的中老年人中,经常进行体育锻炼的人的炎症水平也低于运动较少的人。
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