每周5次有氧运动
英国政府建议,成年人每周应进行五次有氧运动,每次不少于30分钟。最初,大约只有一半的研究对象能坚持每周锻炼5次。在随后几年里,这一比例上升到83%。
“这是因为他们在研究的最后阶段逐渐开始退休。”哈默说,“如此看来,退休有助于增加锻炼。人们在退休后有更多的时间进行体育锻炼,使他们的心脏在逐渐老化的过程中,变得更加健康。”研究人员还发现,不只是那些高强度的体育训练才能产生对身体有益的效果。快走和游泳等常规运动能使心率提高到每分钟120次或更快,但即使只是散散步、或做做园艺,也有益于健康。
“在闲暇时间进行适量、舒缓的运动,对健康就很有帮助。”英国心脏基金会资深心脏外科护士莫琳。塔尔伯特说,“这项研究强调,加强锻炼将对心脏健康产生积极影响,用运动重振你的生活,永远也不晚。因此,戴上你的园艺手套、或者拾起画笔作画吧。当然,重要的是,不要真等到退休才离开沙发,坚持体育锻炼是保持心脏健康的重要途径。”
一项最新研究证实,压力大确实有损心脏健康。承受大压力的人,很可能罹患心脏病。报道称,很长时间以来,压
在病人未受刺激导致心律不齐前,每天记录患者的情绪变化,并使用这些资料,同时比较生气和非生气所引发心律
女性30岁以上,如果频繁出现月经周期紊乱,一定要及时就医,可以通过药物治疗加以改善,降低心脏病危险。
与心脏病有关的危险因素其实我们已经说过很多次,今天请专家结合我们目前的生活,给大家分析一下常见的生活
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之前皮特已做过检查,早已知道这些结果,但是主治医生只询问了他的家族遗传病史(他的医生相信的是基因不变
美国迈阿密大学心脏学研究专家医学亚瑟-阿加茨顿最近在《预防》杂志上撰文说,心脏病在一些人们意想不到的
参加此项研究的专业人士介绍,当人们得心脏病时,肌肉组织会缺氧并产生心肌酶,这种酶可以在人体内循环流动
卫生部心血管病中心兼心脏内科指出,如果经常出现下列现象,也应提高警惕,及时去医院检查,如运动或上楼梯
现在社会,工作压力越来越大,出现很多过劳而死、猝死等现象。而工作压力大直接影响着心脏病的发病机率,如
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