按摩面部平身正坐,双脚落地与肩同宽,如果坐在床上则可盘腿而坐。全身放松,意守丹田,自然呼吸,口呼鼻吸。呼气时,用双手轻轻捂住嘴巴,然后,将含有水气的掌心按摩面部,按摩时要憋住气,吸气时则暂停按摩,吸气要缓。吸足气后,再用双手轻捂嘴巴。如此反复,按摩面部30-50次。
手指梳头将双手十指屈成弓状,从前额发际开始,双双经过头顶向后作搔头皮状,力度中等,到后颈为止。然后,以头部中线为界,两手分别从前至后向两边移开,轻抓头皮,作梳头状,从前额两鬓开始,梳到耳后发际结束。共“梳头”30-50次。开始用力宜轻,后来可逐渐加大力度。
按摩面部和手指梳头,是我国古代医家传下来的一种气功健身法。我国医学认为人体的内外各脏腑器官都是相互关联的。而气血供养人体的全身,则全凭经络的上下贯通。人体共有12条主要经脉和其它辅助经脉。这些经络的“起源”全都聚集在头顶正中央,这个头顶中心的穴位名叫“百会”。“百会”是全身最为重要的穴位,它是众穴之首,我们经常“侍候”(触动)它,可以通过它,疏通和调理全身各路经脉,保持一种平衡关系。
因此,我们进行摩面、梳头等动作,再结合意守丹田,可以激发自身的元气,充盈血脉,内练精神,外御疾病。按摩了面部,使脸色红润。减少皱纹,保护视力,少患感冒。手指梳头,促进头皮血液循环。使头皮更加丰满厚实,保证了头发养分的供应,头发自然乌黑亮泽,不易白发,也不易落发。手指梳头还可以促使脑细胞的活跃,保持头脑清醒,反应灵敏,不易衰老。
宝宝睡觉磨牙的危害磨牙会影响情绪磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,
以上两项可增强抗病能力和提高免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒效果最
月经过多掐隐白穴隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位,脾主管统摄气血,控制血液的正
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”内科医师姜良铎告诉《生命时报》,经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体
谁知她没有像我想象的那样掏出一件神秘的护肤品,而是淡淡地说,不过是每天坚持三分钟面部按摩罢了。
轻轻按摩美白穴让你更亮白
养生功效局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等
擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,
不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
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按摩一直都是一种很好的治疗乳房胀痛的方法,特别是在经期,你的乳房开始莫名的胀痛,这个时候,你配合一下
人的脚掌上有很多穴位与内脏相连,晚上睡前洗洗脚,按摩这些穴位,有利于身体健康,有时候简单的洗脚,比吃
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