俗话说“是药三分毒”,人老后,免疫能力下降,用药的频率及数量会明显增多。长期吃药,身体中会不会积累很多“毒”呢?
据老人用药应该做到吝啬又谨慎,诸如an眠药、止痛药、抗菌类药,老年人都应少吃。老人日常劳动强度变小,睡眠时间变少也是自然规律。即便出现不易入睡、睡眠过浅,容易惊醒等现象,也最好通过改变环境、避免噪音等方法改善睡眠质量。长期服用an眠药会抑制神经兴奋,使思维变得迟钝,还会出现头昏、乏力等不良反应。
老人对疼痛的敏感度比较低,出现疼痛时病情已较为严重,如果一痛就吃止痛片会掩盖病情,耽误治疗。老人还要少吃抗菌素,如果不确定受哪种细菌感染,要先查明细菌种类,有针对性地服用。否则会产生耐药菌群,或导致菌群失调,甚至双重感染,加重病情。
建议老年人吃药要注意一是剂量要比正常人用量少。二是不可随意增加或停止服药。三是仔细阅读说明书或者咨询医生,当心药物间的交互作用产生不良反应。四是老年慢性病患者应尽量不用或者少用药物治疗,多用其他疗法,如针灸、理疗、锻炼和饮食相结合等。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量,还会导致睡眠中的短暂清醒,都会影响睡眠
虽然目前还不能确定,睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但里德莱恩认为,与超重比起来,睡眠差的人
人体进入睡眠需要一个准备期,运动的时候交感神经比较兴奋,需要一段时间让它逐渐安静下来,以便副交感神经
第恶性循环从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的时间,在这个过程中伴随着心律血压降低,大脑中很多
益生菌酸奶酸奶中含有丰富的益生菌,能抑制脂肪囤积,促进脂肪分解,调节肠道菌群平衡,提升肠道免疫力,发
2给肌肤重要的一杯水清洁完肌肤后,可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤,进行点拍式按摩,这样可以有效收
失眠症患者出现睡眠感消失,加上自己的睡眠时间缩短与质量不好,觉醒时头昏、头痛、困倦、身体不适与脑力活
最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1
在它们正常的睡眠期间,研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子,迫使它们醒来,然后再让它们睡
1)少吃多餐一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺宏所致,对
尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,紧张的神经会刺激卵巢功
奇异果奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最
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