随着年龄的增长,人的下眼睑就会自然下垂,再精致的妆容都无法掩饰。不过,有些简单易行的小动作却可以有效预防和消除下眼袋,比如下面这套“眯眼吐泡操”。
这套操的要领在于眯眼和张口。时间可以选在每日睡前洗脸后,端坐沙发上,把嘴巴张开,呈“o”型,口型越圆越好,像金鱼吐泡。与此同时,绷紧下眼睑,就像近视又没戴眼镜的人想看清东西那样,把这个动作保持2~4秒,随后睁开眼睛,合上嘴巴,重复数次。每次运动应该有眼睑肌肉收缩与放松的感觉,吐泡动作可以紧实面部肌肉。
这套动作,起初可以每天锻炼20次左右,之后逐渐增加到每天100次为止。一般坚持两周以上,下眼睑肌肉就会明显紧实,从而有效减轻下眼袋。由于活跃的面目动作,能使眼周和整个面部的肌肉都得到锻炼,促进了血液循环,加强眼睑肌肉的弹性,眼角的鱼尾纹也会因此减少。
眼部皮肤极其薄弱,很多下眼袋的产生和不注意眼部肌肤呵护有关。每日睡前洗脸后,把维生素e胶囊中的液体涂在眼周,并用双手无名指的指肚按摩,能起到消除下眼袋、减缓衰老的良好效果。
方式二双脚同时进行的平行360度环形蹬踏蹬踏方法当将自行车的“功能转换拨把”调到multi时,开始进
下蹲,大小腿为90度膝关节对准脚尖(第3脚指头之间缝隙),双手屈臂前平举抱肘,上身仍然紧贴墙面。
所以,不要整天把宝宝限制在一个小范围里,像婴儿床,婴儿手推车或是儿童车等等,而是给宝宝更多自由的时间
骨质疏松病人常有一种错误认识运动会导致骨折。事实上通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松
这项技术与小腿吸脂相比较难度大技术要求高,要求医生有扎实的解剖基础,熟练的外科技术及丰富的骨外科经验
水下健身不用担心运动磨损在地面上运动,是否经常遇到肌肉扭伤或者韧带拉伤的情况?在泳池里锻炼你全然不用
研究人员指出,咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果,但往往只对不常饮用咖啡的人有效,而对经常饮用咖啡的人效
走路习惯影响小腿线条改变脚后跟的方向,不仅是脚尖的朝向,就是小腿肚的线条也会发生改变,这样一来,拉伸
而走姿也很重要,不正确的走姿用力的部位与方式不对,容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜,正确的走姿应是脚尖
强健小腿肌肉,抬起你的脚跟为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立
训练前后摄入乳清蛋白质乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸(氨基酸食品),它们能替代碳水化合物为训练提供能
与支链氨基酸一样,alc能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降,对体内的睾丸激素水平有积极影
必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”电脑桌下膝盖处形成第一个直
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1