d.高水份纤纤维蔬果 (含淀粉质类蔬果)+饭面类。
4. 吃完肉类或海鲜应隔5小时再进食淀粉质食物。
5. 多吃的食物:豆腐、蔬果、瘦肉、海鲜、五谷类及开水。
6. 少吃的食物:
a. 咸蛋、皮蛋、榨菜
b. 芒果、榴梿、牛油果、甘蔗、香蕉。
c. 甘蔗汁、奶茶、咖啡。
d. 朱古力、芝士。
e. 肥肉及脂肪部份,如肥猪肉、鱼腩、鸡皮等。
f. 煎炸或太油腻的食物、味道太浓的食物,如太甜、太咸、太酸等,食物味道以清淡及新鲜为主。
7. 完全不可吃的食物:
a. 罐头食物、火腿、烟肉、午餐肉。
b. 加工饮料、汽水 、樽装茶果汁类。
c. 零食、糖果、甜饼蛋糕、即食面。
d. 丸类:鱼蛋、贡丸、牛丸、墨鱼丸等 (因为丸类多以淀粉质混合肉类制成)。
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
因为在饥饿的状态下,人们就会凭一时的兴致选择食物,而且还会贪图便利,这就有可能导致所选择的食物不能真
其实原味乳酪也不算低脂,应首选低脂或脱脂乳酪,因为除脂肪及胆固醇较低外,低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含
有不少人吃饭比较喜欢风卷残云、狼吞虎咽,这样的习惯不仅会让你自己享受不到美食的味道,食之无味,更重要
炒锅上火放油烧热,倒进葱、姜片煸香,放西芹炒熟后,再放百合,木耳丝稍炒即放盐、味精,炒熟后出锅。
要喝足一定量水喝水不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,轻松说,就消耗卡路里也要有水
那么,怎么快速减肥呢?快速减肥食谱有效吗?快速减肥食谱又有那些呢?快速减肥方法就快速减肥来说,最快速
这样做的目的是为了刺激皮下顽固脂肪,促进淋巴循环畅通,把多余的水分和毒素赶到胳肢窝的方向去,到达瘦手
糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能
铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”,也曾使用过快速减肥食谱,当时体重大约60公斤,2周内减掉
秋天如何快速减肥?饮食食物以流质半流质食物为主,但选择高营养素的,比如汤水杂粮杂豆粥奶类蒸水蛋鱼羹等
如何快速减肥推荐五谷饭减肥食谱。减肥食谱五谷饭材料糙米五宝粉萝卜干盐油。做法糙米用清水浸泡2小时,加
夹紧白纸比杂志要艰难得多,大腿肌肉得到的锻炼也更加强化,想让大腿迅速并且不断纤瘦,提升阶段训练十分必
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1