〖秋天感觉到疲累就是秋乏吗〗
其实秋乏并不难理解。因为,在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,中医认为阳气偏胜,很容易脾气暴躁、易“发火”,此时,人体实际上是处于过度消耗阶段。
秋季气候由炎热变得凉爽,机体进入到了一个周期性的休整阶段,这时候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了,所以说秋乏,其实是对夏季节造成人体超常消耗后,生理功能恢复时的一种“补偿”。另外,中医认为秋主燥,燥热耗气伤阴,气虚导致四肢无力,神疲懒言,阴虚可见咽干、口干、鼻子干。而且,秋分以后,特别是“处暑”节气时,虽然早晚气温比较凉,但中午气温仍然很高,暑湿仍较重,湿气最易伤脾,中医称暑湿困脾,而脾又是主管人体肌肉四肢的,当脾被湿困后,就容易感到疲乏了。而使人出现疲惫、困乏等情况,影响正常的生活和工作。
这种情况经过一段时间的调整,会自然而然地消除。
在生活中,人们特别是儿童在饮食,生活习惯、运动锻炼等方面要如何调整?
想尽早摆脱秋乏,首先,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山、做广播体操、跳绳、打太极拳等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,因为过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。其次,尽可能充足睡眠,把情绪调平稳,可以听听音乐,舒缓紧张的情绪,可以见情疲劳感。还要调整饮食,最好少做油腻的菜肴,可以多吃素的,如豆腐或者绿色高纤维蔬菜像胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气。主食方面,绿豆饭或全麦面包是不错的选择。在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,摆托疲乏,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。
此外,在三餐的间隙让孩子吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用,容易引起困倦,最好别吃。
神经内科丁砚兵介绍,夏打盹也称为夏季倦怠症,是由于在高温环境下,人体大量排汗,钾、钠元素随汗液流失而
按揉两穴消除疲乏
更重要的是,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,对大脑皮层起着缓和的作用,能促进人们迅速入睡,睡得更深
长期暴露在这种病菌面前,会导致健康人出现持久的轻度肺部感染,感染的症状包括感到疲倦虚弱,持久的干咳,
长期熬夜加班生活无规律饮食不合理,出现营养不良,再加上思虑过度劳伤心脾,最终导致脾虚湿困,出现长期疲
当人们用脑过度精神疲惫的时候往往会不由自主地按揉前额或者用拳头轻轻地敲打其实这就是刺激头部的两个重要
进入秋季,秋高气爽,人体出汗减少,水盐的代谢也逐渐的调整到平衡状态,此时人体就会感觉非常舒服,身体处
血虚则有头晕健忘失眠面色萎黄或苍白等症状,女子还可有月经量少或淋漓不尽等表现,可用四物汤(当归10克
锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身
它常是一些疾病的先兆或最早出现的症状恶性肿瘤例如肝癌肺癌胃癌肾癌等,往往在各系统或各脏器的特异性症状
很多女性不知道她们的心脏已经出现了题目,而心脏病是女性逝世亡的主要原因之一、及时发明并治疗心脏疾病,
一夜酣睡,激素分泌进入低谷,储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽,而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素
这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象
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