6天完美双腿训练计划

c.秘诀每周至少四次按摩腿部，这种方法健康排毒对消除下身浮肿效果显著。

2.工作时间歇常起来走动走动，做一些室内的小动作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及时地缓解血液循环不顺畅的状态。