针对人群
针对ol们久坐或者久站,腿部缺乏运动,或者脂肪积累,肌肉松垮。时间一长,腿部经常水肿、形成粗壮大象腿。
减肥功效
通过一些简单的腿部运动和按摩腿部的方法,达到促进腿部血液循环,排毒消水肿,长期练习可以完美腿部线条,重拾纤纤细腿。
动作一前俯瘦腿
步骤1标准姿势站立,面向前方,两手贴在大腿裤缝。注意双腿并拢。
动作要点
站立姿势要抬头挺胸,不要含胸弓背。
步骤2身体前俯,眼朝地面,双腿弯曲,双手伸直触碰脚尖。感觉以拉伸大腿肌肉,略微酸痛为佳。
动作要点
保持重心平衡,双腿要微微弯曲,双手尽量摸脚尖,如果实在触摸不到,也要尽量伸向脚尖的方向。借着简单的俯身摸脚尖动作,可以让大腿和小腿肌肉充分拉伸,如果做到略微酸痛的效果更能起到燃烧腿部脂肪的作用,还可以改善腿部线条。
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论,临床总结发现,当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激
尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早
弯腰由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2-3分钟。
收腹如果可以坚持做下去,可以帮助消除小腹的赘肉,起到收紧大腿的功效。
但随着中医的再次复兴,咨询了某机构著名中医美容专家关于中医祛斑的方式,现分享两个简易便利的方式给大家
白领们整天对着电脑,辐射大而且很伤害眼睛。下面为大家推荐白领电脑族的5大健康食品。
上班族白领们,每天很晚才睡,大部份上班族都是挤公车去上班所以早上起得很早。导致很多上班族睡眠不足,上
假期刚完,上班头两天,很多上班族都多少有点“不在状态”,感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,
饮食取其“糟粕”,去其精华在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉
电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛小病。
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