瘦腿一定要恒心,狠心和决心。针对不同的腿型提出不同的建议和经验,但还是要靠你自己选择,这里说的供大家参考,以下均为体重正常,上半身瘦,腿胖的人。mm准备好来瘦腿了么?
第一种肌肉型
自我诊断首先判断自己是不是属于肌肉型的人,肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。
肌肉型对策
1.停止运动或者改激烈的运动为柔和的运动,运动完一定要拉伸肌肉,(比如瑜伽、体操拉伸)把肌肉线条拉长,否则肌肉结在一起很恶心。
2.按摩不用特定的手法,就是哪里硬按哪里,从下往上按,最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油,但用好一定要包保鲜膜。
3.戒油腻如果你爱吃肉,可以买大创的吸脂系,网上买13元可以吃15天。也可以买fancl的甲壳素,也是针对爱吃肉的,网上大约60左右。建议还是买吸脂系,性价比高,但你不爱吃肉可以省了。
4.易水肿者如果你腿很容易涨,或者长时间站或坐的,可以买一双防止静脉曲张的袜子,我的腿很容易涨,而且到晚上会很硬,穿了这个袜子到晚上都是软的。
以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作,16次第二节大腿后部和臀部运动第一步熞粤街夂妥笙ノ身体支撑
该怎么办呢?只要您早睡早起,平时多按摩腿部泡热水竖腿多运动低盐饮食多吃含钾多的食物,就可以减轻水肿。
3找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为
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